Techniek & leren
Techniek die goed aanvoelt
Stap voor stap naar efficiënte, veilige peddelbewegingen — voor en op het water.
Waarom techniek oefenen?
Goede techniek bespaart kracht, spaart gewrichten en maakt van je eerste keer een ontspannen ervaring. Je peddelt langer, veiliger en met meer plezier — op meren, rivieren, in havens en kanalen en op kustwateren door heel Europa.
SUP of kajak?
Opstaan & balans
BeginnerVan knielen naar een stabiele stand — de basis voor elke SUP-tocht.
ca. 10 min.
Voorwaartsslag
GevorderdDe basisslag voor elke SUP-tocht — met romprotatie in plaats van armenkracht.
ca. 15 min.
Achterwaartsslag & remmen
GevorderdControle naar achteren en noodstop — belangrijk dicht bij oever en andere peddelaars.
ca. 12 min.
Draaien (sweep)
GevorderdBrede boog van neus tot achterkant — de standaarddraai op het meer.
ca. 15 min.
Zit & basispositie
BeginnerDe basis voor elke kajakslag — comfortabel en krachtig.
ca. 10 min.
Voorwaartsslag
GevorderdHet ritme voor de kajak: catch, power, exit, recovery.
ca. 15 min.
Achterwaartsslag & stop
GevorderdControle en remmen — belangrijk bij aanmeren.
ca. 12 min.
Draaien (sweep)
GevorderdStandaarddraai voor rustig water.
ca. 15 min.
Voor verschillende wateren
De technieken gelden voor rustige meren, rivieren, havens en kanalen en beschutte kust — van de eerste baai tot open water. Altijd in combinatie met een weercheck en veiligheidsregels.
Ontdek SUP-techniekenTechniek en veiligheid
Goede techniek helpt — maar regels, weer en zwemvest komen eerst.
Naar de veiligheidsgidsVeelgestelde vragen
Wat is de Aquadock peddelgids?
Vervangt techniek de veiligheidsregels?
Waar kan ik het beste oefenen?
Heb ik eigen uitrusting nodig?
Klaar voor het water?
Techniek in je hoofd — nu veilig het water op. Vind een Aquadock-station bij jou in de buurt en boek online.