SUP
Achterwaartsslag & remmen
Controle naar achteren en noodstop — belangrijk dicht bij oever en andere peddelaars.
Overzicht
De achterwaartsslag geeft je ruimte als er voorin geen plaats is of je afstand nodig hebt — zonder een volledige draai. Je zet het blad achter je heup in en trekt naar voren. Met wat oefening stop je ermee ook gecontroleerd bij de steiger.
Stap voor stap
Blad achterin zetten
Draai je bovenlichaam licht naar de peddelzijde en voer het peddel naar achteren. Dompel het blad volledig in achter je heup — niet te ver naar buiten, anders verlies je hefboom. Knieën blijven zacht, blik naar voren in vaarrichting.
Naar voren trekken
Trek het blad in een lange boog langs de boardrand naar voren naar je tenen. Druk komt uit romp en heup, niet alleen uit de arm. Het board glijdt achteruit — gelijkmatig ritme in plaats van een enkele ruk.
Stop-peddel
Voor een snelle stop: druk het peddel dwars voor je lichaam in het water en houd kort vast. Alleen bij echt gevaar of als je meteen stil moet staan. Schakel daarna terug naar de normale achterwaartsslag — niet permanent zo peddelen.
Veelgemaakte fouten
Te korte slag
Veelgemaakte fout
Je trekt alleen een korte beweging bij je heup — het board reageert nauwelijks en je moet voortdurend bijsturen.
Beter
Volle boog van achteren tot de voetlijn. Langere slag = meer controle met minder slagen.
Veiligheid
Achteruit alleen bij voldoende ruimte achter en naast je. Kijk over je schouder voordat je begint. Stop-peddel (blad dwars) alleen bij echt gevaar — anders volstaan gecontroleerde achterwaartsslagen. Draag een zwemvest volgens de veiligheidsgids.
Lees de veiligheidsgidsPraktische tips voor het water
Afstand tot de oever
In het seizoen is er vaak meer verkeer dicht bij de oever. Begin vroeg met achterwaartsslagen als je bij de steiger wilt aanmeren — niet pas in de laatste meter.
Leerpad
Verder leren
Aanbevolen volgorde binnen deze discipline — van instap tot de volgende techniek.
Veelgestelde vragen
Wanneer achteruit peddelen?
Klaar voor het water?
Techniek in je hoofd — nu veilig het water op. Vind een Aquadock-station bij jou in de buurt en boek online.
Let op: deze gids dient voor algemene voorlichting en vervangt geen persoonlijke instructie door gekwalificeerd personeel, geen reddingszwemdiploma en geen waterbeoordeling. Ze vormt geen aansprakelijkheid van Aquadock voor schade door het toepassen van de beschreven technieken. Houd altijd rekening met de veiligheidsgids, de algemene voorwaarden, lokale regels en actuele weer- en wateromstandigheden. Kinderen alleen onder toezicht van volwassenen. Peddelen op eigen risico.