Tecnica e apprendimento
Tecnica SUP
Dall'avvio in ginocchio alla virata controllata — i movimenti SUP essenziali per acque tranquille.
Tecniche
Ordine consigliato: prima alzarsi, poi colpo in avanti, colpo indietro e virata.
Alzarsi e equilibrio
PrincipianteDai ginocchi alla posizione eretta sicura — la base per ogni uscita SUP.
ca. 10 min.
Colpo in avanti
IntermedioIl colpo base per ogni uscita SUP — con rotazione del busto invece della forza delle braccia.
ca. 15 min.
Colpo indietro e frenata
IntermedioControllo all'indietro e arresto d'emergenza — importante vicino a riva e ad altri paddler.
ca. 12 min.
Virata (sweep)
IntermedioAmpio arco dalla prua alla poppa — la virata standard sul lago.
ca. 15 min.
Tecnica e sicurezza
Una buona tecnica aiuta — ma regole, meteo e giubbotto di salvataggio vengono prima.
Alla guida alla sicurezzaPronti per l'acqua?
Tecnica in testa — ora sull'acqua in sicurezza. Trovate una stazione Aquadock vicino a voi e prenotate online.