SUP
Colpo indietro e frenata
Controllo all'indietro e arresto d'emergenza — importante vicino a riva e ad altri paddler.
Panoramica
Il colpo indietro vi dà margine quando davanti non c'è spazio o serve distanza — senza una virata completa. Inserite la pala dietro i fianchi e tirate in avanti. Con un po' di pratica, fermate anche in modo controllato al molo.
Passo dopo passo
Inserire la pala dietro
Ruotate leggermente il busto verso il lato della pagaia e portate la pagaia indietro. Immergete completamente la pala dietro i fianchi — non troppo all'esterno, altrimenti perdete leva. Ginocchia morbide, sguardo in avanti nella direzione di marcia.
Tirare in avanti
Tirate la pala in un lungo arco lungo il bordo della tavola fino alle dita dei piedi. Pressione da busto e fianchi, non solo dal braccio. La tavola scorre all'indietro — ritmo uniforme invece di singoli scatti.
Pagaia di arresto
Per un arresto rapido: spingete la pagaia trasversalmente davanti al corpo nell'acqua e tenetela brevemente. Solo in caso di vero pericolo o quando dovete fermarvi subito. Poi tornate al normale colpo indietro — non remate così in modo permanente.
Errori frequenti
Trazione troppo corta
Errore frequente
Fate solo un breve movimento ai fianchi — la tavola reagisce poco e dovete correggere continuamente.
Meglio
Arco completo da dietro alla linea dei piedi. Trazione più lunga = più controllo con meno colpi.
Sicurezza
Indietro solo con spazio sufficiente dietro e ai lati. Guardate oltre la spalla prima di iniziare. La pagaia di arresto (pala trasversale) solo in vera emergenza — altrimenti bastano colpi indietro controllati. Indossate il giubbotto di salvataggio come da guida alla sicurezza.
Leggi la guida alla sicurezzaConsigli pratici per l'acqua
Distanza da riva
In stagione c'è spesso più traffico vicino a riva. Iniziate presto con colpi indietro se volete attraccare al molo — non solo negli ultimi metri.
Percorso di apprendimento
Continua ad imparare
Ordine consigliato in questa disciplina — dall'ingresso alla tecnica successiva.
Domande frequenti
Quando remare indietro?
Pronti per l'acqua?
Tecnica in testa — ora sull'acqua in sicurezza. Trovate una stazione Aquadock vicino a voi e prenotate online.
Nota: questa guida ha scopo educativo generale e non sostituisce un'istruzione personale da personale qualificato, una certificazione di salvataggio né un sopralluogo delle acque. Non costituisce responsabilità di Aquadock per danni derivanti dall'applicazione delle tecniche descritte. Osservate sempre la guida alla sicurezza, i termini e condizioni, le normative locali e le condizioni meteo e delle acque attuali. I bambini solo sotto supervisione di un adulto. Paddling a proprio rischio.