Technika i nauka
Technika SUP
Od startu na kolanach po kontrolowane zawracanie — najważniejsze ruchy SUP na spokojnej wodzie.
Techniki
Zalecana kolejność: najpierw wstawanie, potem ruch do przodu, do tyłu i zawracanie.
Wstawanie i równowaga
PoczątkującyOd klęczenia do stabilnej pozycji stojącej — podstawa każdej wycieczki SUP.
ok. 10 min
Ruch do przodu
ZaawansowanyPodstawowy ruch na każdą wycieczkę SUP — z rotacją tułowia zamiast siły ramion.
ok. 15 min
Ruch do tyłu i hamowanie
ZaawansowanyKontrola do tyłu i awaryjne zatrzymanie — ważne blisko brzegu i innych wioślarzy.
ok. 12 min
Zawracanie (sweep)
ZaawansowanySzeroki łuk od dziobu do rufy — standardowe zawracanie na jeziorze.
ok. 15 min
Technika i bezpieczeństwo
Dobra technika pomaga — ale zasady i pogoda są na pierwszym miejscu.
Do przewodnika bezpieczeństwaGotowy na wodę?
Technika w głowie — teraz bezpiecznie na wodę. Znajdź stację Aquadock w swojej okolicy i zarezerwuj online.