Técnica y aprendizaje
Técnica de SUP
Del inicio de rodillas al giro controlado — los movimientos de SUP más importantes para aguas tranquilas.
Técnicas
Orden recomendado: primero levantarse, luego golpe hacia adelante, golpe hacia atrás y giro.
Levantarse y equilibrio
PrincipianteDe rodillas al pie firme — la base de cada salida en SUP.
aprox. 10 min.
Golpe hacia adelante
IntermedioEl golpe básico de cada salida en SUP — con rotación del tronco en lugar de fuerza de brazos.
aprox. 15 min.
Golpe hacia atrás y frenado
IntermedioControl hacia atrás y parada de emergencia — importante cerca de la orilla y de otros piragüistas.
aprox. 12 min.
Giro (sweep)
IntermedioArco amplio de proa a popa — el giro estándar en el lago.
aprox. 15 min.
Técnica y seguridad
Una buena técnica ayuda — pero las normas, el tiempo y el chaleco salvavidas van primero.
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