SUP
Στροφή (sweep)
Ευρύ τόξο από πλώρη μέχρι πρύμνη — η τυπική στροφή στη λίμνη.
Επισκόπηση
Η στροφή sweep είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος αλλαγής κατεύθυνσης σε ήρεμο νερό. Ένα ευρύ τόξο σε μία πλευρά περιστρέφει τη σανίδα — χωρίς βιασύνη και χωρίς απώλεια ισορροπίας.
Βήμα προς βήμα
Αρχική θέση
Γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, πόδια πλάτος ισχίων. Γυρίστε κεφάλι και ώμους προς την πλευρά στροφής. Κουπί έτοιμο στην αντίθετη πλευρά.
Κίνηση sweep
Τοποθετήστε τη λεπίδα μακριά μπροστά και τραβήξτε μέγιστο ευρύ τόξο πίσω από τις φτέρνες. Κρατήστε τη λεπίδα επίπεδη και πολύ στο νερό.
Διατήρηση πορείας
Σηκώστε καθαρά τη λεπίδα, ευθυγραμμιστείτε στη νέα κατεύθυνση και κωπηλατήστε ομοιόμορφα μπροστά.
Συχνά λάθη
Πολύ στενό τόξο
Συχνό λάθος
Κάνετε μόνο σύντομο ημικύκλιο — η σανίδα σχεδόν δεν στρέφει.
Καλύτερα
Μέγιστο ευρύ τόξο από πλώρη μέχρι πίσω από τις φτέρνες. Κρατήστε τη λεπίδα πολύ στο νερό.
Ασφάλεια
Στρέφετε μόνο όταν δεν υπάρχουν κολυμβητές, κωπηλάτες ή σκάφη δίπλα. Κοιτάξτε πάνω από τον ώμο προς την πλευρά στροφής. Με αέρα ή κύμα, στρέφετε γονατιστά — πιο σταθερό.
Διαβάστε τον οδηγό ασφαλείαςΠρακτικές συμβουλές για το νερό
Ζώνη εξάσκησης
Εξασκηθείτε σε ανοιχτό νερό μακριά από κολυμβητική ζώνη. Το πρωί η λίμνη είναι συχνά πιο ήρεμη.
Διαδρομή μάθησης
Συνεχίστε να μαθαίνετε
Προτεινόμενη σειρά σε αυτό το άθλημα — από την είσοδο στην επόμενη τεχνική.
Συμπληρωματικό
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο στρέφω με ένα sweep;
Έτοιμοι για το νερό;
Τεχνική στο μυαλό — τώρα ασφαλείς στο νερό. Βρείτε σταθμό Aquadock κοντά σας και κλείστε online.
Σημείωση: αυτός ο οδηγός έχει γενικό εκπαιδευτικό σκοπό και δεν αντικαθιστά προσωπική εκπαίδευση από εξειδικευμένο προσωπικό, πιστοποίηση ναυαγοσώστη ή αξιολόγηση νερού. Δεν καθιερώνει ευθύνη της Aquadock για ζημιές από την εφαρμογή των περιγραφόμενων τεχνικών. Ακολουθείτε πάντα τον οδηγό ασφαλείας, τους όρους, τις τοπικές διατάξεις και τις τρέχουσες συνθήκες καιρού και νερού. Παιδιά μόνο υπό εποπτεία ενήλικα. Κωπηλασία με δική σας ευθύνη.