SUP
Rückwärtsschlag & Bremsen
Kontrolle nach hinten und Notstopp — wichtig in der Nähe von Ufer und anderen Paddlern.
Überblick
Der Rückwärtsschlag gibt dir Spielraum, wenn vorn kein Platz ist oder du Abstand brauchst — ohne eine volle Wende. Du setzt das Blatt hinter der Hüfte ein und ziehst nach vorn. Mit etwas Übung stoppst du damit auch kontrolliert am Steg.
Schritt für Schritt
Blatt hinten setzen
Drehe den Oberkörper leicht zur Paddelseite und führe das Paddel nach hinten. Tauche das Blatt hinter der Hüfte vollständig ein — nicht zu weit außen, sonst verlierst du Hebel. Knie bleiben weich, Blick nach vorn zur Fahrtrichtung.
Nach vorn ziehen
Ziehe das Blatt in einem langen Bogen entlang der Boardkante nach vorn zu den Zehen. Druck kommt aus Rumpf und Hüfte, nicht nur aus dem Arm. Das Board gleitet rückwärts — gleichmäßiger Rhythmus statt einzelner Ruck.
Stopp-Paddel
Für einen schnellen Stopp: Paddel quer vor den Körper ins Wasser drücken und kurz halten. Nur bei echter Gefahr oder wenn du sofort stillstehen musst. Danach wieder in den normalen Rückwärtsschlag wechseln — nicht dauerhaft so paddeln.
Häufige Fehler
Zu kurzer Zug
Häufiger Fehler
Du ziehst nur eine kurze Bewegung an der Hüfte — das Board reagiert kaum und du musst ständig nachkorrigieren.
Besser
Voller Bogen von hinten bis zur Fußlinie. Längerer Zug = mehr Kontrolle mit weniger Schlägen.
Sicherheit
Rückwärts nur bei ausreichend Platz nach hinten und zur Seite. Schaue über die Schulter, bevor du startest. Das Stopp-Paddel (Blatt quer) nur in echter Not — sonst reichen kontrollierte Rückwärtsschläge. Schwimmweste tragen, gemäß Sicherheitsleitfaden.
Sicherheitsleitfaden lesenPraxis-Tipps fürs Gewässer
Abstand zum Ufer
In der Saison herrscht oft mehr Verkehr nahe dem Ufer. Starte frühzeitig mit Rückwärtsschlägen, wenn du am Steg anlegen willst — nicht erst in der letzten Meter.
Lernpfad
Weiter lernen
Empfohlene Reihenfolge in dieser Disziplin — vom Einstieg bis zur nächsten Technik.
Häufige Fragen
Wann rückwärts paddeln?
Bereit fürs Wasser?
Technik im Kopf — jetzt sicher aufs Wasser. Finde eine Aquadock-Station in deiner Nähe und buche online.
Hinweis: Diese Anleitung dient der allgemeinen Bildung und ersetzt keine persönliche Einweisung durch qualifiziertes Personal, keinen Rettungsschwimmnachweis und keine Gewässerbegehung. Sie begründet keine Haftung von Aquadock für Schäden aus der Anwendung der beschriebenen Techniken. Beachten Sie stets den Sicherheitsleitfaden, die AGB, örtliche Vorschriften und aktuelle Wetter- sowie Gewässerbedingungen. Kinder nur unter Aufsicht Erwachsener. Paddeln auf eigenes Risiko.